坐火车出现了腿部肿胀，多数是由于长时间的坐位，双下肢自然下垂，导致了下肢的血液循环减慢，静脉回流受阻，出现了下肢肿胀。出现腿部肿胀后，应该首先平卧，双下肢抬高，高于心脏，同时给予下肢局部的理疗、烤电、针灸、艾灸等治疗。如果病人的血压不高，还可以给予口服活血药物。如果经过上述治疗，症状依然不缓解，或者说加重了，就要到医院去做双下肢的静脉超声，以排除是否发生了血栓，因为血栓发生后，它的后果很严重。
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