如果有阴道松弛的症状，可以进行自我疗法，具体如下：
一、采用收肛提气的办法，具体的方法是深吸气后闭气，同时如忍大小便状收缩肛门，如此反复100次以上，经过一段时间的训练，盆底肌肉的张力就会大大改善，阴道周围的肌肉也会变得丰实有力，阴道松弛的症状就会得到缓解。
二、采用中断排尿的训练来提高阴道周围肌肉张力，方法是小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半的时候忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。
如果上述方法不能很好的解决阴道松弛问题，可以考虑进行阴道紧缩术。
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