月经是女性特有的一种正常生理现象。但是月经期间女性身体抵抗力会下降，为了不影响女性的日常生活工作和社交活动，确保身体的健康，在月经期间一定要补充营养，在合理搭配其他的食品，就可以满足经期的生理需要。比如说女性应该多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，比如说一些瘦肉、鸡蛋，还有一些新鲜的蔬菜水果等等。尤其在月经期，女性丢失铁质，所以应该补充铁质。可以喝一些热性的汤，在经期可以经常的服用一些补血食品，比如说胡萝卜汤。还有一些菠菜汤都可以补充女性在经期所丢失的一些营养。
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