软组织挫伤一般2-3周就能恢复，如果是严重的挫伤可能需要3-6周的时间，具体恢复时间还需要根据患者的体质决定，有些人恢复较快有些人恢复较慢。恢复后不能像正常人一样运动和劳动，还是应该注意休息，尽量减少活动来促进恢复。软组织挫伤会经过水肿期、水肿康复期及软组织康复期等，在恢复过程中可以使用物理疗法加快恢复速度，比如红外线照射、热疗等。等到软组织彻底恢复，无疼痛感后再到医院复查，经医生确定彻底恢复好后可以像正常人一样劳动和运动。
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