晚上睡觉前喝适当的纯牛奶对身体的好处还是比较明显的。纯牛奶中含有丰富的蛋白质，其中的氨基酸安神的作用会比较明显，对于提高睡眠质量，促进睡眠能发挥出积极的好处。牛奶中还含有丰富的钙质，而到了晚上之后钙的吸收率会比较高些，在晚上睡前喝一定的牛奶加上比较高的吸收率，能够起到很好的预防骨质疏松和腰腿酸痛的作用。纯奶中还含有一定的水分，睡前适当的喝能够起到稀释血液，在血液粘稠度高，容易发生栓塞性疾病的预防方面，能够发挥出积极的作用。
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