爬山是一种有氧的运动，是肌肉在长时间处于收缩与舒张活动的一种运动，在肌肉长时间收缩与活动过程中，会使肌肉内产生乳酸堆积，乳酸堆积时间久了会导致局部肌肉的酸痛，也是正常运动之后会出现的情况。如果患者运动完之后出现肌肉酸痛，可以采取局部理疗、烤灯、热敷等方式来增加局部的血液循环，促使局部的乳酸代谢，从而减轻疼痛。另外在运动之后，也可以采取适当的按摩，放松等方式，将局部血液循环加快，促使局部的乳酸代谢，减轻局部的肌肉酸痛。在人长期运动之后会对乳酸的耐性提高，从而使经常运动的人，很少发生肌肉酸痛的可能。
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