左胳膊上臂外侧的肌肉是指三角肌，患者如果出现肌肉的疼痛可以选择的治疗方法有很多。最常见的治疗方法就是热疗，也就是加热疗法。患者可以选择用热毛巾或者暖水袋对疼痛的部位进行热敷，每天三次及每次十分钟左右症状就可以得到缓解。除了热敷之外，患者也可以对疼痛的肌肉进行轻轻的按揉每天两次，每次十分钟左右也可以起到治疗作用。如果没有时间可以贴膏药，其膏药有活血化瘀的作用，对于缓解肌肉疼痛效果很好。如果通过上述疗法效果不明显，也可以选择到医院进一步就诊并做物理治疗，比如针灸和推拿大约两到3天症状就能得到缓解。
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