月经期间机体抗病能力相对较弱，此时不宜过食生冷、辛辣的食物，以免导致月经经量发生变化，饮食以清淡、有营养为主。月经过多、崩漏的患者，常因失血过多继发贫血，可进补含铁丰富的食物，如鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用，可补充，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、菠菜、桂圆、苹果、荔枝、樱桃等食物。
研究发现有些经期偏头痛患者的血液中镁含量较低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小麦、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。月经期消化功能减弱，饮食上应注意食物的清淡和易于消化、吸收，忌生冷、辛辣食物，忌过量吃糖，忌过咸食品，忌含气饮料。
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