晚上睡觉前可以少量吃香蕉，香蕉里面的营养成分比较丰富，含有糖类和纤维类的物质，经常吃香蕉能促进胃肠道蠕动，促进消化。经常便秘的患者可以适当吃香蕉，能起到润肠通便的作用。
晚上睡觉前可以少量吃香蕉，而且应做好口腔的清洁、卫生，否则会对牙齿造成影响，导致过多的细菌在口腔内残留，从而形成龋齿。因为香蕉不能快速被人体消化和吸收，所以睡前应避免大量吃香蕉，避免对胃肠造成一定的负担，影响人体的睡眠。便秘的患者服用香蕉时一定要选择熟透的香蕉，如果在睡前吃的香蕉没有熟透，会导致胃肠道蠕动减慢，还会形成腹部胀气。
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