摔伤所导致脚部出现了肿胀，消肿的方法有以下几点：
1、冷敷：及时进行冷敷，比药物处理来的更急时、更方便，而且效果会更好。
2、就诊治疗：及时去医院就诊，根据临床查体和辅助检查，比如X线片或CT、磁共振检查明确诊断。如果是合并有重要的韧带损伤或出现了骨折，大概率是要进行相关手术治疗。即使是出现裂纹骨折，没有明显移位的情况，如果选择保守治疗，也要进行石膏固定治疗，大概疗程是4-6周。建议及早去医院进行查体，并及早治疗，可以降低后期发生并发症的可能性。
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