午睡睡不着一般是因为精神焦虑引起的，个人精神过度紧张引起脑疲劳、神经衰弱，导致植物神经紊乱就会出现入睡困难。
除此之外，吃过中午饭之后，因为局部的血液循环受到影响，再加上胃肠道工作，身体中大部分的血液都聚集在胃肠道中，从而造成颅脑部位处于轻度缺血、缺氧的症状，一般会引起轻度的入睡障碍，但是及时缓解个人情绪就可以有效改善。
如果睡觉时外环境不稳定，例如噪音过大、亮度过高，都会导致大脑皮层神经元长期处于兴奋的状态，从而引起神经敏感度增高，这也会引起入睡障碍。需要及时稳定外环境，同时调整个人心理状态就可以快速入睡。
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