便秘在临床上非常的常见，它和人的激素水平分泌有关系。如果排便困难，可以使用局部开塞露之类的辅助排便，千万不要硬蹲。需要从生活和生理上来共同的了解。第一、一定要空腹喝水。饮水量不足，食物残渣不断被吸收，可能会导致肠道蠕动变慢，大便下来以后就变得非常干。第二、早上喝一杯蜂蜜水或者酸奶。对肠道会有刺激，对肠道益生菌生成会有帮助。第三、加强锻炼，可以刺激肠胃的蠕动，加快蠕动，就会加快大便在肠道中的消化吸收排出过程，导致排便顺畅。
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