体质虚寒的人可以考虑吃食物和药物来进行调养，食物多选择富含热量，同时含有非常丰富的蛋白质的食物，像牛肉、羊肉、鸡肉以及各种鱼类，像三文鱼等，效果都不错。可以通过蔬菜、水果来改善人体体质虚寒的状况，像胡萝卜、葡萄也可以。对食材的要求很重要，同时对烹饪的手法也应该重视，尽量选择熬炖的方式给患者进补。药物方向多选择温热的药物，成药多见于金匮肾气丸、桂附地黄丸等。单味的中药可以选择在食材中适当的增加枸杞、肉桂等，这些对改善虚寒的效果也不错。
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