月经期间出现痛经是比较正常的生理反应，可以通过以下几种方法来进行缓解：
1、平时可以适当的进行腹部热敷，热敷能够促进血液循环，让经血更快的排出体外，这样就能够帮助改善痛经的症状。
2、可以适当的喝点红糖水或温开水，能够促进经血排出，对缓解痛经有好处。
3、有痛经的女性，平时可以多注意休息，放松心情，可以听听轻音乐，转移自己的注意力，同时也可以按摩腹部，但是按摩时最好不要过度用力，以免疼痛加剧。
4、若痛经情况比较厉害，可以配合服用止痛药物来进行治疗，比如布洛芬等药物，这些药物都可以起到止疼的作用。
