坐骨神经疼自愈的方法包括几个方面，坐骨神经疼如果比较轻的时候，可以不去医院，可以让它自己慢慢恢复。首先、应该好好休息，因为好好休息可以减轻椎间盘压力，减轻椎间盘对坐骨神经的刺激和压迫，好好休息在医学上讲，主要是以卧床休息为主。因为只有卧床休息，脊柱承受力量就会降低，久坐和久站都不是很好的休息，所以休息摆在第一位。第二、可以在家里进行功能锻炼，平躺的时候可以双下肢交替上抬锻炼腰背部肌肉。第三、如果疼痛比较厉害，可以自己到药店买消炎镇痛和营养神经的药物进行治疗，比较常用的有西乐葆和弥可保。坐骨神经自愈的方法包括休息、功能锻炼和常规药物治疗几个方面。
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