成人补钙的方法，主要就是口服钙片，或者是吃含钙多的食物，进行运动以及晒太阳，这种方法可以使钙的很好地沉积在骨骼上。作为中老年人，补钙之后可以延缓钙的消耗，可以预防骨质疏松。在日常生活中，补钙主要是每天限制量，太多就会引起便秘，还有其他的问题，每天2g钙进行补充。比较推荐口服任何一款普通的钙片，都可以进行补钙，同时每天抽出一定的时间进行晒太阳，体表可以合成维生素，可以使钙沉积到骨骼上，使补钙的效果更好。不建议成人以静脉输液的方式进行补钙，因为这种方式会使钙出现异位沉积，加重血管硬化。
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