孕期适量吃老南瓜有好处，南瓜中维生素、微量元素和矿物质含量丰富，如β胡萝卜素含量高对胎儿眼睛发育有好处，能维持皮肤黏膜完整性，具有美容、养颜功效。南瓜中膳食纤维含量丰富，可以润肠通便、促进胃肠蠕动，预防孕期发生便秘，南瓜中钙、铁等含量丰富能促进胎儿骨骼发育，预防孕期发生骨质疏松，具有补铁、补血的作用。吃南瓜有饱腹感，在一定程度上减少其他食物摄入，有效避免体内热量堆积，对孕期控制体重有好处。
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