如果月经量少于30ml，就可判断为月经量过少。月经量少和贫血有关，可多吃补血的食物，比如大枣、枸杞、红糖、桂圆等。月经量少和体质虚寒有关，可吃有营养的食物，比如瘦肉、鸡蛋、鱼肉、牛奶等。月经量少和气滞血瘀有关，可服用药物调理，比如益母草颗粒能改善月经量，帮助体内经血排出。如果还伴有腹痛，可多喝红糖水，其具有活血化瘀、促进经血排出的效果，还能预防经期贫血。平时要注意加强营养，不能经常节食减肥。也要保持良好的心态，避免压力过大，调理好饮食、作息规律，月经就会恢复正常。
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