长期睡眠不好的原因主要有两大类，具体如下：
第一、生理性原因：有许多人并没有什么疾病，从年轻时就开始睡眠比较浅、睡眠不好，可能跟基因、遗传等因素有关，先天的体内分泌改善睡眠的一些物质，比如γ-氨基丁酸比较少，此时就容易出现失眠，需要借助药物改善失眠，可能是一种生理现象。
第二、病理现象：多为睡眠障碍，对此类患者首先也要明确诊断，因为引起睡眠障碍的疾病太多，比如常见的焦虑、抑郁症，就可能会长期伴有失眠，此时需要服用抗焦虑、抗抑郁药物才能改善。再就是一些躯体疾病，比如脑动脉供血不足、心脏疾病、慢阻肺等都可以影响睡眠，需要对原发疾病进行治疗。
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