月经来潮期间身体抵抗力下降，有一部分妇女还可能会出现胃肠道功能不好，容易出现腹泻，所以在月经来潮期间要注意尽量的吃平性、温热性的水果，比如苹果、樱桃、红枣、猕猴桃、荔枝、石榴、山楂、橘子、桃子、芒果等。要尽量少吃或者不吃寒凉性的水果，比如西瓜、哈密瓜、梨等。
在月经来潮期间要注意避免寒凉的食物，特别是水果，不能吃冰箱里面刚拿出来，要吃常温的水果。另外，如果有痛经症状，还可以喝红糖姜水，可以缓解盆腔充血，缓解痛经症状，促使盆腔血液循环通畅。月经来潮期间，因为雌性激素孕激素含量都比较低，还容易出现情绪波动、心烦意乱、郁郁寡欢，这种情况还可以用玫瑰花茶缓解。
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