女性月经期间可以多吃温补性的食物以及含铁量高的食物。由于月经期失血，可以食用含铁比较高的食物，比如菠菜、动物肝脏、鸡蛋等。多喝汤类，可以喝大骨汤、鱼汤或者乌鸡汤等。同时要多饮水，因为月经失血失去比较多的水分，多饮水可以及时补充因为经血流出失去的水分，也可以用红糖、姜、大枣，泡水饮用。月经期可以适量吃水果，补充维生素和矿物质，但是要注意，不要吃寒凉性的水果。另外，月经期注意保暖，不要熬夜，多休息，不要吃生冷、寒凉刺激性食物。
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