月经期为了更好的排污血，可以服用红糖、红豆、红枣、生姜、黑木耳等。如果月经量多，以上的食物是不能服用的。月经量少，需要活血排污，可以考虑以上食材做成的食物，比如生姜红枣茶、黑木耳红枣饮、红豆紫米粥、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖饮等，这些食谱都有利于污血的排出，如果月经量多的人不宜使用。同时艾灸理疗、多喝热开水、热敷，有利于污血的排出，当然经血多的禁用。同时在月经期，不要食用冷、凉食物，这样容易引起痛经，不要吃辛辣、刺激食物，这个也容易引起盆腔充血，加重痛经。
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