反式脂肪酸可以通过以下方式进行排出：
1、体内反式脂肪酸过多，可以多吃富含植物纤维的食物，例如蔬菜、水果、糙米等，增加肠道蠕动，保证大便畅通，促进排便，可以促进反式脂肪酸排出体外。
2、平时充分饮水可以促进肾脏新陈代谢，经常排尿能够将反式脂肪酸冲刷出体外。如果经常憋尿，会诱发或加重糖尿病，并且不能及时将反式脂肪酸排出体外。
3、反式脂肪酸非常容易在人体内脏脂肪组织中沉积，并且对器官造成危害，所以应当注意内脏减肥。建议平时应当少吃蛋糕、冷饮，以及汉堡等食物，如有必要也可以在医生指导下服用促进反式脂肪酸排泄的药物，例如深海鱼油或者月见草油等，对于排除反式脂肪酸都有一定帮助。
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