芭蕉和香蕉的功效没有太大的区别，都是具有补钾、补镁的生理作用。现代医学证实钾能够维持正常的血压与心跳，能够防止血压上升和肌肉痉挛，而镁也具有消除疲劳的作用。芭蕉与香蕉主要从外观、颜色、味道上有所不同，它们的生理功效是极为相似的。在香蕉当中含有丰富的糖类，能够迅速的转化成葡萄糖，能够及时的补充机体的能量消耗。香蕉当中还含有丰富的膳食纤维，属于水溶性膳食纤维，能够起到软化粪便、润肠通便的作用。但是所强调的是芭蕉和香蕉都应该是成熟的时候食用，如果不成熟，其里头的一些鞣酸类物质对于消化系统有一定的刺激作用，甚至可以造成便秘。
上一篇：高热量、高蛋白的食物有哪些
下一篇：痔疮容易感染什么疾病
