累得腿疼，可以采取如下几个小妙招进行缓解：
1、建议患者一定要尽早的休息，最好平卧在床上休息，并且要做好下肢的保暖。
2、在疼痛的部位可以使用热敷，可以使用炒盐热敷或者小麦的麸皮热敷。前者指的是买一些粗的海盐，微微炒黑，之后包裹起来热敷。后者指的是买一些小麦的麸皮，炒热之后加上米醋，然后包裹起来热敷。
3、患者可以口服尼美舒利、布洛芬之类的药物以消炎止痛。除此以外，还可以煮一大锅姜汤，频频顿服，通过这种方式也可以缓解疲劳与疼痛。
4、患者可以在疼痛的部位涂抹红花油，然后再做轻柔的按摩，注意手法不要过重。
5、患者需要大量的饮水，如果患者愿意喝绿茶或者含有牛磺酸之类的饮料，也可以多喝一些。最后，患者在饮食上一定要注意清淡、易消化，不要吃辛辣、油腻或者是肉很多的食物，建议多吃黄绿色的蔬菜。
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