踝关节扭伤后，在24小时之内应该以冷敷为主，因为脚踝扭伤后组织间会有血管扩张，以及组织液渗出，脚踝会持续性出现肿胀，此时冷敷的目的是降低局部温度，减缓血管的扩张以及局部的循环加剧，从而减缓脚踝的肿胀。对于中医药的治疗手段，针刺是改善脚踝肿胀的一个极为有效的措施，可以在局部针刺解溪、昆仑、太溪等穴位。24小时之后可以进行热敷，因为此时人体的足踝局部内环境已经趋于稳定，进行热敷的目的是促进局部循环，以消除细胞水肿及组织间液，从而改善脚踝肿胀，改善脚踝的活动度。所以对于脚踝的扭伤，要以时间限定分清楚冷敷还是热敷。在六小时之内进行及时有效的冷敷，更可以起到对足踝肿胀遏制的作用。
