例假总是提前可能是因为作息时间不规律，经常熬夜造成的，或者因为情绪不稳定、爱生气、爱发脾气，或者是因为工作、学习、生活中压力比较大，都可能会造成月经提前的情况。另外如果提前超过7天或者7天以上，也不排除是卵巢功能衰退造成的月经提前。出现这种情况要从生活习惯以及饮食等方面进行改善，保持心情愉快，同时注意适当的运动，增强身体抵抗力；饮食方面要有营养，吃一些豆制品，比如豆腐、豆奶、豆浆等，禁食生冷、辛辣、刺激的食物，不抽烟、不喝酒等，做到这些方面会明显的改善月经。
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