预防糖尿病首先要做到合理膳食，避免过多的能量摄入，要少油少盐，吃富含膳食纤维多的谷类以及新鲜蔬菜、水果，限制脂肪的摄入，比如肥肉、坚果等等，瘦肉也要控制。第二个，适当的运动，控制体重。肥胖是糖尿病的危险因素，我们可以控制体重，不让自己体重超标，平时快走、骑自行车、游泳、慢跑都可以。第三个是定期监测血糖，定期体检，可以早发现、早治疗糖尿病。
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