体内湿气重在减肥过程当中，肯定除湿非常重，除湿最简单比如地上有水都会凿水沟让它流走，所以要吃利尿的食物，比如冬瓜、玉米须，吃了后都能够通过尿液排出体内过多的湿气，起到很好的减肥作用。体内有湿气比如头发湿了都会拿吹风机把吹干，所以当体内湿气重的人适当的吃补阳、温热的食物，能过氧化体内的湿。比如吃温热的鸡肉或者偏暖性的粗粮、谷物，既能够避免过多碳水化合物的摄入，也能够起到很好的除湿的效果。所以对于湿气重的人，可以用利尿和补气、补阳的食材，就能够起到很好的减肥的效果。
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