脱臼要多久可以恢复，需要看看是哪个关节，一般的大关节，比如四肢的大关节，包括肩关节、髋关节、肘关节，如果没有合并骨折，一般是四周的恢复时间。
脱臼后可以先不再做剧烈的运动，做一些正常的锻炼及活动没有问题。但是还要看恢复以后软组织愈合的情况，有的地方可能软组织损伤比较重，后期的愈合不是很好，可能有慢性疼痛、活动受限，甚至还有习惯性脱位、关节不稳的情况。如果有习惯性脱位，可能后续需要做手术，来修复组织和关节囊，有利于肢体的稳定和肢体功能的恢复，所以一定要看脱臼后期的恢复情况。
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