食用冬瓜并不能达到有效的减肥成果，要想达到真正意义上的减肥，一定是对每天的进食大卡进行总量的控制。同时选择一项适合患者的运动坚持下来，使入量少于出量才能达到减肥的效果。肥胖的发生与遗传因素，环境因素影响都很大。
减肥的过程是一个长期的过程，可以通过患者的身高计算出标准体重，有一个简便的计算公式，身高-105就是患者的标准体重。然后按照每公斤体重25-30大卡的热量，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制。
同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、打乒乓球、打羽毛球都可以。患者只要经过饮食、运动的控制，体重就可以下降。尽量把体重控制在标准体重之内，这样可以减少各类慢性并发症的出现。
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