腰突然扭伤出现了疼痛，首先，应该制动休息，最好是卧床休息，减少腰部的活动，避免的损伤进一步加重，如果起身活动要佩戴腰围进行保护。其次，可以采取对症治疗，可以口服消炎镇痛，活血化瘀的药物。西药主要是以非甾体类抗炎镇痛药为主，常见的有双氯芬酸、扶他林。中成药主要是用活血化瘀、消肿止痛的药物，常用的有骨伤复原丸、通络开痹片等等。另外，局部可以采取物理治疗，比如烤电、艾灸、热敷、频谱照射等。经过以上的制动、休息，支持对症治疗，急性腰扭伤的疼痛一般在3-5天就缓解了，但是要想完全恢复，常常需要2周左右时间。
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