弥漫性脂肪变性是我们生活中比较常见的一种疾病，它严重地影响着我们的身体健康，会导致我们出现胸闷，心口疼等症状的出现，只要在我们的生活中多注意保持良好的生活习惯，就能有效地改善弥漫性脂肪变性，一起了解一下弥漫性脂肪变性的预防方法。
1、动静结合，劳逸适度。可以躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15至20分钟。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。对于上班需要长时间坐着的患者来说，一天应该从桌旁站起来数次，每次3至5分钟。
2、休闲娱乐，轻松悠然。可以把增多的休闲时间用于文化娱乐活动。活动中，保持轻松愉悦的心情。任凭风浪起，稳坐钓鱼船。
3、遵守每天的作息制度。一天的睡眠不应少于7—8小时。应该在晚上8点15分至8点30分就准备入睡。一个半至两个小时的午睡，可以维护缺血性心肌病患者的心血管系统免于过度紧张，不要用任何活动形式来代替患者需要的卧床休息。但是，休息一定要与工作量成比例。
4、善待症状，处变不惊。对自己的病能正确对待，既不掉以轻心，又不过于忧虑，在病情剧变发作时，不紧张惊慌，保持平和心态，泰然处之。按医嘱服药，注意日常护理事项。
5、合理饮食，健康饮食。在饮食尽可能的做到，杂：粗细粮搭配，混：荤素搭配，以素为多，淡：低盐少糖，清淡为主，清：不吃油炸食物，不饮酒吸烟。
6、积极预防和治疗消化道及呼吸道病毒感染，以防心肌炎、心肌病。
7、预防各种感染，从而避免由于感染而引起心肌自身的抗原抗体反应。
8、避免冠状动脉痉挛、阻塞引起的心肌缺血，使心肌不致呈散在性和局灶性坏死和纤维化。
9、改善心肌代谢，避免缺氧。
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