新陈代谢减慢主要是由于不良生活习惯所导致，包括运动量不足、久坐不动。睡眠不足时人体对能量的调节能力降低、瘦素分泌减少，间接导致新陈代谢速度减慢。针对新陈代谢减慢应该采取多方面的措施改善生活习惯，比如补充水分，多喝水可以促进热量的燃烧速度，同时应大量补充新鲜的水果、蔬菜，保证充足的睡眠，按时吃早饭。尤为重要的是增加运动量，坚持有氧运动。
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