人老是打哈欠、困倦乏力、精神萎靡、精神状态欠佳，有可能是由于睡眠质量太差所导致的。对于这一类的人群，首先要调整情绪的平稳，减轻工作时的强度，调整自身的心态，劳逸结合，适当的增强体质，到户外进行相关的活动。一定要改善作息的时间，做到早睡、早起。对于失眠的病人，可以通过物理疗法、中医中药进行调理，从而使患者的症状有所改善。还有一少部分病人是由于晚上打鼾导致呼吸暂停综合征的发生，进而导致脑组织乏氧，引发困倦的发生，对于这类病人建议做睡眠监测。
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