身高遗传因素占70%，成人终身高往往是由遗传和环境因素共同决定，环境因素占30%，而主要是由遗传因素所决定。虽然遗传因素占有身高的百分比高，但是环境因素同样重要。在妈妈肚子里的时候母亲就要注意保持乐观的情绪，因为有研究发现乐观向上的母亲生出的宝宝身高会更高，长的更好。同时，在怀孕的时候母亲千万不要吃垃圾食品，特别是可乐、雪碧等含糖饮料。因为如果妈妈喜欢吃，宝宝对这些垃圾食品就有天然的爱好，这些垃圾食品会对宝宝带来隐性营养不良和肥胖，影响长高。
出生以后要想长的更好、更高，首先要加强营养，特别是奶制品，因为含有丰富的蛋白质和钙，有助于骨骼的健康，有助于长高。要注意均衡营养，主食粗细搭配，同时新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋、奶适度、适量，以及肉类红肉、白肉交替使用。同时，要加强户外晒太阳，阳光当中的紫外线照射在皮肤，让宝宝的体内维生素D合成更好，有助于钙的吸收，有助于长高。要养成运动的爱好，运动的爱好能够终身受益，也可以长得更高、更好。保证充足的睡眠，因为睡眠和运动都能让生长激素分泌的更好。同时，如果细心观察，如果发现宝宝生长变慢，甚至和同龄儿生长的身高明显差距，应该去医院进行详细的检查，寻找病因进行相应的治疗。
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