月经期间可以吃一些性温的水果，香蕉、龙眼、荔枝、苹果、草莓、葡萄。在月经期较怕冷，容易出现宫寒，宫内的淤血排不出来，会引起下腹出现胀痛。平时养成吃水果的习惯，可以吃性质温和水果以及活血的水果，有利于淤血的流出，减轻痛经的症状。但不要吃太多，水果大多数属于生冷的食物。避免吃一些性质偏凉的水果，西瓜、芒果、柿子。经血量较多的，要多吃一些补血的食物，以免导致贫血。建议多喝红糖水，减少工作，尤其要避免重体力活动。
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