汗蒸可以减肥，但是作用非常有限，不要单纯地靠汗蒸使体重过度的减轻。汗蒸可以通过使体内出汗的方式，使人体的热量消耗一部分，对于清除赘肉、驱减脂肪、美白皮肤等有一定的效果。但是汗蒸早期使体重减轻的秘诀是使水分大量的丢失，一旦得脱离汗蒸的环境，人体补水之后，体重又会恢复。所以有效减肥，除汗蒸之外，还应该配合合理的运动和饮食，这样才能从根本上使体重减轻。特别是运动，每天应该做45分钟以上的有氧运动，对于控制体重有非常理想的效果。
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