膝盖囊肿就是腘窝囊肿，要是囊肿较小，可以自愈。膝盖囊肿主要是由于过多行走，引起膝关节内关节液往后关节囊的薄弱处流出，所以在囊肿较小的时候就开始多休息，避免过多的负重行走，囊肿会慢慢自愈。
如果膝盖囊肿较大，已经在腘窝处形成巨大的囊性包块，这个时候由于囊壁广泛增生，就很难自愈，在劳累的时候会反复发作，休息的时候囊肿可以变小。出现这种情况可以进行关节镜下腘窝囊肿切除手术，要将囊肿囊壁彻底切除，才可以避免今后的囊肿复发。
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