预防小腿的静脉曲张，首先要避免引起静脉曲张的诱因，比如说久站、久坐、肥胖、长期便秘以及慢性咳嗽等，有这些情况应尽量杜绝或改善，同时可以应用小腿的弹力医疗袜，以及口服爱脉朗或迈之灵，这样可以最大程度的减少小腿静脉曲张的发病率。预防小腿的静脉曲张，还可以在生活中多进行踝泵运动，也就是将足尖向远处尽量伸直，维持10秒左右再向回勾，到最大的位置再维持10秒，反复这样做可以促进静脉的回流，改善瓣膜功能，预防静脉曲张。
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