骑自行车对膝盖骨有一定的损害，但损伤不是很大，膝关节主要承受的是人体直立时的应力作用，爬山、下蹲、爬楼梯等对膝关节的损伤是比较大的，所以如果膝关节有炎症尽量不要做这些运动。很多时候要根据运动后的感受，来判断这项运动是否适合我们，像骑自行车后如果感觉膝关节周围轻松，大腿有力量，当然可以继续练习。但如果骑车后膝关节出现肿痛，说明这项运动不适合或者运动量过大。对于大多数人适当的自行车运动会增加肌肉力量、改善血液循环，对于膝关节有好处，但如果长时间的骑行或者快速骑行，又或者骑行的方式不对，会对膝关节、半月板和前后交叉韧带有一定的损伤。另外膝关节对温度变化是很敏感的，一定要注意保暖。
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