女性月经期间由于盆腔充血、气血瘀滞，会出现下腹部酸痛不适症状，另外由于失血而造成身体匮乏无力、四肢酸痛等症状。
所以，月经期间女性需要吃以下几种食物：
1、要补充蛋白质，比如适当的吃牛肉、羊肉、排骨类的食品。
2、要吃新鲜的水果，比如芒果、橘子、橙子、葡萄、樱桃、火龙果、榴莲等，可以补充多种维生素、矿物质、葡萄糖类，有利于体质的恢复。
3、可以吃干果类，比如大杏仁、开心果、核桃类。
4、要适当喝牛奶、豆浆类的食品，有利于促进睡眠。
另外，女性月经期间一定要避免着凉，避免过度劳累，月经期间要禁止性生活。
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