怀孕是可以适量吃花生的。怀孕吃花生有助于减盐，对于那些口味重的孕妈妈，孕期低盐饮食是非常痛苦的。如果盐分摄入过多，身体可能会出现水肿，所以适当吃花生能够有助于减盐。另外，吃花生还能保持心脏健康，孕妈妈们在妊娠期间，母体各系统发生一系列变化，心血管系统也不例外。
研究指出，适当吃花生患心脏病的风险能减少35%。花生中的脂肪酸再加上其他成分，能降低低密度脂肪蛋白的含量，让心脏更健康。但吃花生的时候也要注意花生与许多食材是相克的，花生和螃蟹、河蟹、黄瓜、秋黄瓜同食可能导致腹泻。建议少吃油炸的花生，花生米经过火炒或油炸以后，其所含的维生素会被高温破坏，蛋白质和纤维素也全部碳化，这样营养价值和药用价值就变低了。因此不建议吃油炸花生，花生最好煮着吃。
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