坐着腰痛，站着、躺着不痛，是腰部肌肉以及周围软组织出现劳损的情况，由于坐的时间过久或者保持一个姿势时间过长，就会导致局部肌肉出现疲劳、劳损，时间长久之后就会形成无菌性炎症病灶，并且在受凉的时候由于血液循环减慢，炎性代谢产物就会出现堆积，对周围的末梢神经产生刺激，就会出现明显的疼痛感。
出现这种情况之后应当避免保持腰部处于一种姿势，比如久坐，避免用力弯腰搬抬重物，避免损伤到这个部位，导致进一步牵拉。一定要注意保暖，不能受凉，因为受凉之后会导致血循环减慢，炎性代谢产物出现堆积，导致疼痛症状进一步加重。另外，要多用暖水袋进行热敷，每天热敷3-5次，每次20-30分钟，能够改善局部的血液循环，也可以应用活血化瘀、舒筋通络的膏药，比如活血止痛膏，改善循环，促进炎性代谢产物的吸收。
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