深蹲后出现膝盖疼痛是非常常见的情况，主要见于以下2种原因：
1、由于深蹲的重量过大，当深蹲时膝关节会承受非常大的压力，是自身体重加上深蹲重量的4-6倍之多。如果是正常体重的人加上深蹲的重量，通常会达到100-150kg，所以在深蹲末期，膝关节所受的压力达到500kg以上，所以特别容易导致膝盖疼痛。
2、深蹲时有一部分人的深蹲姿势不正确，膝关节会过度前伸或过度内收。所以此时膝关节受到的扭转力和碾压力较大，容易导致膝盖疼痛。
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