经常性的出现落枕，一般来说多数与自身的生活习惯，是有直接关系的，并不见得有原发的疾病，多数是因为在空调房当中待得太久，不慎着凉或者是因为睡觉姿势不当而引起的颈部肌肉强烈的痉挛。如果夜间睡眠不好、姿势不正确或者是夜间再次受凉，就会导致肌肉的筋膜炎症，出现肌肉痉挛疼痛。
本身劳损刺激也是原因之一：一般落枕多伴有颈椎的退变和劳损，肌肉组织处于持续性的紧张状态、疲劳状态，受到了轻微的刺激后可发作炎症。疲劳状态越重，落枕发作的几率越大。
如果说经常性的落枕一定要注意在夜间做好颈部的保暖，另外注意睡觉的姿势，针对这种经常落枕的患者，枕头不可以太低，也不可以太高，一般来说都是枕头的高度在8cm左右，不可以超过10cm，另外在夜间注意不要将空调温度调得太低。
