对于失眠的患者，在饮食上没有什么特殊的规定，只是晚上的时候不要吃的过饱。尤其是晚上不要吃过多油腻的东西，或者吃大鱼、大肉这样蛋白质含量过于多的食物。那么这种情况会造成胃里饱胀感，从而影响睡眠。
晚上入睡之前可以适当的喝一些牛奶，但是应当避免饮用咖啡、浓茶这种刺激性的，或者带有兴奋性的这些饮料。有些人白天可以多吃一些水果，也可以多吃谷物类的食品。另外，在长期出现睡眠障碍的病人，可以晚上泡泡脚放松一下，适当的进行一些体育锻炼。同时如果长期出现睡眠障碍，应当及时到医院就诊，明确睡眠的情况，并且明确精神因素在睡失眠当中所扮演的角色，并且针对焦虑、抑郁予以治疗。
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