睡醒之后出现肩膀和脖子酸痛，这种情况叫落枕。如果要缓解的话，可以做以下的处理：第一、可以给予局部的推拿、按摩，一般必须要找专门的推拿科的医生来处理是最好的，当放松肌肉然后再运用一些复位的手法，治疗效果会更好。第二、可以局部热敷，因为一般睡觉的时候，局部的一些肌肉会长期的出现收缩，从而导致一些肌肉的痉挛，局部热敷可以缓解肌肉的痉挛从而缓解疼痛。第三、可以做些物理治疗，例如红外线治疗、中频脉冲电治疗，或者是微波治疗等，都能够促进局部血液循环，加快其炎症、疼痛的吸收。另外也可以口服一些非甾体类抗炎药，能够消除局部炎症的同时，也能够有缓解疼痛的作用。一般经过以上的处理，经过3-5天症状自然会慢慢的消失。
