因为人在睡眠的时候呼吸变慢，血液中二氧化碳会积蓄增多，如果每天睡的时间特别久，血液中积聚的二氧化碳就会变成人体的麻醉剂，使人昏昏沉沉、头晕、头疼。长时间睡眠，使人的大脑皮层处于一种抑制状态，导致反应迟钝、记忆力下降等。如果睡的时间过久，还容易导致人体发胖。平时睡眠的时间睡6-8个小时即可，不要睡的时间过久。平时应该多饮水，注意休息，避免熬夜，低盐、低脂饮食，戒烟限酒，坚持锻炼身体，提高身体素质。
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