如果发生运动量过大，导致肌肉出现酸痛，其原因是由于运动量过大，导致肌肉组织发生损伤，产生乳酸堆积过多，且没有及时代谢出去，则会有这种酸痛感觉。另肌肉发生损伤后，还会导致局部的气血运行不畅，出现气滞血瘀，也会产生酸痛症状。出现这种情况，要减少活动量，或是停止运动，卧床休息，在患处给予外敷活血化瘀的膏药，或采用中医手法进行按摩，配合针刺、艾灸等方法，都能加速局部的血液循环，促进乳酸代谢，缓解疼痛症状。运动之前做好热身准备，使肌肉得到彻底放松，能够避免在运动过程中，产生肌肉酸痛的现象。
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